Miksi koen ahdistusta, kun otan sieniä?

Ahdistuksen kokeminen taikasieniä tai tryffeleitä käytettäessä ei ole epätavallista. Yleensä se iskee ihmisiin voimakkaimmin nousun aikana, mutta joillakin ihmisillä se voi vaihdella koko matkan ajan. Suuri ironia niille, jotka kokevat tämän epäonnisen oireen, on se, että psilosybiini, sienien aktiivinen yhdiste, voi itse asiassa auttaa hoitamaan ja vähentämään ahdistusta pitkällä aikavälillä. 

Joillakin ihmisillä ahdistus, jota he ovat tunteneet aiempien trip-kokemusten aikana, estää heitä tutkimasta psykedeelien aluetta tarkemmin. Tämä on suuri sääli, sillä psykedeelien tarjoama matka psyykeemme ja sieluumme on vertaansa vailla. Kaikki ei kuitenkaan ole menetetty! On olemassa erilaisia menetelmiä, tarkistuksia ja tasapainotuksia, jos niin haluat, jotka voivat auttaa sinua voittamaan tai ainakin hillitsemään psilosybiinin aiheuttamaa ahdistusta. Vaikka et olisikaan kokenut tätä ongelmaa, näiden käyttäminen arsenaalissasi voi tehdä sinusta vain kokeneemman ja oppineemman tripparin.  

Sieniahdistuksen tiede

Ensinnäkin meidän on kysyttävä itseltämme miksi me tunnemme tämän ahdistuksen. Tietenkin hermostuneisuus voidaan selittää pois, jos kyseessä on esimerkiksi ensimmäinen psykedeelinen matka. Aloittelijan hermostuneisuus on melko normaalia, ja se yleensä hälvenee, kun sienet alkavat tehdä taikojaan. Pysyvämmille ahdistuksille on kuitenkin olemassa tieteellinen selitys. 

On hyvin tiedossa, että ahdistuneisuus on yksi yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä, ja se vaikuttaa 4,05% ihmisestä maailmanlaajuisesti. Monet tästä tilasta kärsivät ihmiset etsivät tehokasta hoitoa, joka kohdistuu sen syihin ja oireisiin. Tässä kohtaa psykedeeleistä tulee niin ratkaisevia - niillä on kyky tehdä juuri näin. Mutta myös ahdistuneisuudesta kärsivät voivat olla alttiimpia lisääntyneelle ahdistukselle psykedeelikokemuksen aikana. Vaikka tämä tunne on tietysti väliaikainen, se ei ole miellyttävä sen kokeneelle henkilölle. 

Tuore tutkimus Maastrichtin yliopistossa tutki tämän ilmiön taustalla olevaa tiedettä. Tutkimuksessa todettiin, että on olemassa useita syitä, joiden vuoksi henkilö voi tuntea ahdistusta, kun hän on ottanut psilosybiinisieniä tai tryffeleitä. Näitä ovat mm:

• Glutamaattitasojen muutokset
• Neuroottiset persoonallisuuspiirteet
• Ikä

Maastrichtin yliopistossa vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessaan neurotieteilijä Natasha Mason ja muut tutkivat, mitä aivoissa tapahtuu psykedeelisten matkojen aikana. He toivoivat pystyvänsä osoittamaan, mikä saa jotkut kokemaan ahdistusta aiheuttavia matkoja, kun taas toiset nauttivat rauhallisesta ja itsetutkiskelevasta kokemuksesta. 

Miten muutokset glutamaattitasoissa vaikuttavat matkallesi?

Tutkijat havaitsivat, että psilosybiini aiheutti muutoksia glutamaattitasoissa eri aivoalueilla, mikä määrittää, millainen kokemus on. Glutamaatti (Meille, jotka emme ole neurotieteilijöitä!) on aivojen runsain välittäjäaine, jolla on tärkeä rooli oppimisessa ja muistin toiminnassa. 

Tutkijat havaitsivat, että jos mediaalisen prefrontaalisen aivokuoren glutamaattipitoisuudet olivat korkeammat, ahdistunut egon purkaminen (eli pelottava kokemus yhteyden katkeamisesta). oli todennäköisempi. He pystyivät myös yhdistämään hippokampuksen alhaisemmat glutamaattitasot positiiviseen egon purkamiseen. (eli syvällinen kokemus yhteenkuuluvuudesta kaiken kanssa). On kuitenkin todettava, että todellinen "egon kuoleman" kokemus tapahtuu yleensä vain hyvin suurilla psilosybiiniannoksilla, ja se liittyy yleisemmin vahvempiin psykedeeleihin, kuten DMT:hen.

Egon hajoaminen (tai egon kuolema) ajatellaan tapahtuvan, kun oletustilaverkon ja mediaalisen ohimolohkon välinen tilapäinen katkos estää pääsyn omaelämäkerrallisiin tietoihin, identiteettitajuun jne. Ilman pääsyä näihin itsetietoihin identiteettisi hajoaa. Tämä voi aiheuttaa transsendentaalisen ykseyden ja ykseyden tunteen, josta egokuolema on kuuluisa, tai se voi aiheuttaa ahdistusta ja hämmennystä. Paradoksaalista on kuitenkin se, että psykedeelit voivat tarjota helpotusta ahdistukseen riippumatta siitä, onko kokemus positiivinen vai negatiivinen. 

Tutkijat havaitsivat myös, että tämä glutamaatin aktiivisuuden lisääntyminen lisäsi neuroplastisuutta, joka puolestaan voi auttaa aivojen uudelleen kytkemistä, mikä luo mahdollisuuden paranemiseen.

Miten neuroottiset persoonallisuuspiirteet vaikuttavat matkaasi

A tutkimus Lontoon King's College Londonin psykiatrian, psykologian ja neurotieteen instituutin tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa todettiin, että neuroottisuudella on merkitystä ennustettaessa, onko ihmisten psykedeelinen kokemus myönteinen. (mystisiä elementtejä sisältävä) tai haastava. Tutkimustulosten mukaan ne, joilla on korkeampi neuroottisuus, raportoivat itse kokeneensa voimakkaampia ja vaikeampia psykedeelisiä kokemuksia. Tämä saattaa johtua siitä, että ihmiset, joilla on korkeat neuroottiset persoonallisuuspiirteet, kokevat negatiivisia tunteita useammin ja voimakkaammin. Ihmisillä, joilla on näitä piirteitä, voi usein olla vaikeasti luonnehdittavia ja ilmaistavia ajatuksia ja tunteita, joita psykedeelinen kokemus voi voimistaa ja johtaa erittäin haastaviin kokemuksiin.

Miten ikä voi vaikuttaa matkaasi

King's College Londonin samassa tutkimuksessa havaittiin, että ikä korreloi negatiivisesti sen kanssa, kuinka todennäköisesti henkilöllä on haastava kokemus. Tämä viittaa siihen, että vanhemmat ihmiset kokevat yleensä rauhallisempia ja miellyttävämpiä psykedeelisiä kokemuksia kuin nuoremmat ihmiset, jotka saattavat olla alttiimpia ahdistukselle.

Tutkijat ehdottivat, että tämä tulos "...heijastaa todennäköisesti iän lisääntymiseen liittyvien psykologisten tai biologisten tekijöiden vaikutusta, kuten parempien selviytymistaitojen kehittymistä negatiivisia tai haastavia kokemuksia vastaan, eikä niinkään itse ikää."

Olemme herkkiä olentoja

Ihmiset ovat luonnostaan herkkiä sosiaalisille vihjeille ja tunnedynamiikalle, ja psykedeelit voivat vahvistaa tätä herkkyyttä, jolloin yksilöt ovat herkempiä ympäröivien ihmisten energioille ja tunteille. Jopa hienovaraiset vihjeet, eleet tai energiamuutokset ryhmässä voivat voimistua, mikä voi edistää ahdistuksen puhkeamista tai pahenemista. Kohonneen tietoisuuden tiloissa itsen ja muiden väliset rajat voivat hämärtyä, ja yksilöt voivat huomata, että heidän kanssamatkaajiensa, ohikulkijoiden tai jopa sellaisten ihmisten tunnetilat, jotka eivät ole paikalla, mutta joiden tiedät käyvän läpi vaikeita aikoja, vaikuttavat heihin syvästi. Olemme vain niin herkkiä!

Ahdistuksen laukaisevien tekijöiden tunnistaminen ja torjuminen psilosybiinimatkan aikana

Laukaisevien tekijöiden tunnistaminen

Vaikka tieteellinen tutkimus voi auttaa meitä ymmärtämään whys ja miksi sienistä ja ahdistuneisuudesta - se, mitä me kaikki todella haluamme tietää, on - miten estää sitä tapahtumasta alun alkaenkaan?

Joitakin ahdistuksen laukaisijoita ovat:

• Valitsemasi annos
• Mindset
• Ympäristö
• Ihmiset ympärilläsi (tai ei)

Miten torjua ahdistus laukaisee

Ota järkevä annos

Koulutus ja valmistautuminen ennen matkaa on tärkeää aloittelijoille. Tämä tarkoittaa, että sinun on mietittävä järkevästi, mikä annos on sinulle paras. Ilman kunnollista tutkimusta tai jos saat huonoja neuvoja ystäviltä tai internetfoorumeilta, saatat vahingossa ottaa suuremman annoksen kuin halusit. Kokemuksen voimakkuuden yllättäminen voi laukaista ahdistusta, jos et tunne olevasi riittävästi valmistautunut. 

Valmistele lavasteesi ja asetelmasi

Aseta ja aseta, käsite, jonka esitteli Timothy Leary vuonna 1964 ilmestyneessä kirjassaan Psykedeelinen kokemus: Tiibetin kuolleiden kirjaan perustuva käsikirja. on keskeinen väline matkan hallinnassa. Set ja Setting viittaavat sisäisiin ja ulkoisiin tekijöihin, jotka voivat vaikuttaa psykedeeliseen matkaan. Sinun tulisi valmistella nämä ennen psykedeelisen sukelluksen aloittamista. 

Mikä on sinun "settisi"?

Asetelmasi on mielentila, jossa olet, kun aiot ottaa psykedeelisen aineen. Tämä voi määrittää, miten matkasi sujuu ennen kuin olet edes ottanut mitään aineita. Sinun pitäisi olla henkisesti hyvässä tilassa; rauhallinen, keskittynyt ja avoin kokemukselle. Jos sinulla on henkisesti tai hengellisesti vaikeaa, sinun kannattaa aina siirtää matka sellaiseen aikaan, jolloin voit paremmin. 

Parhaat vinkit "setin" perustamiseen:

• Määrittele matkan aikomuksesi ja pohdi niitä.
• Harjoittele joogaa, meditaatiota tai mindfulnessia. (tai kaikkien yhdistelmä)
• Kouluttaudu ja tutustu psykedeeliseen kokemukseen.

Mikä on sinun "asetelmasi"?

Asetelma on ympäristö, jonka valitset psykedeeliselle matkallesi. Sen pitäisi olla tuttu paikka, joka saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi, kuten makuuhuoneesi. Monet kokeneet psykonautit haluavat matkustaa luonnossa. Puiden, kasvien, lintujen, maan ja liikkuvan veden lähellä oleminen tuo yhteenkuuluvuuden tunteita ja vapauttaa ahdistusta. Niin kauan kuin tunnet itsesi varmaksi siitä, että pysyt siellä mielelläsi, kun matkasi alkaa, tämä voi olla ympäristösi. 

Suunnittele matkasi sellaiseen aikaan, jolloin sinulla ei ole kiireellisiä velvollisuuksia.

Ota huomioon ympärilläsi olevat ihmiset

Haluatko ihmisiä ympärillesi taikasienimatkasi aikana? Jotkut ihmiset rakastavat matka yksinja huomaavat, että se syventää ja tehostaa heidän kokemuksiaan. Toiset kuitenkin pyytävät mieluummin ystävää toimimaan ''apuna''.matkanvartija'. (Suosittelemme toista toimintatapaa, jos tämä on ensimmäinen psykedeelinen matkasi.) Matkasi sitterin on oltava sellainen, jonka kanssa tunnet olosi tarpeeksi turvalliseksi ollaksesi haavoittuva. Hänen tehtävänsä on olla kuin matkasi "nimetty kuljettaja" - pitää tilaa sinulle puuttumatta asiaan. Hänen tulisi antaa opastusta vain, jos pyydät sitä. 

Kokeile sitruunan Tek-menetelmää

Joskus ahdistus koko matkan aikana voi johtua pahoinvoinnista matkan alkuvaiheessa, jolloin matka alkaa huonosti. Tämän vuoksi monet psykonautit suosivat Lemon Tek -menetelmää. Tässä psilosybiinin nauttimisessa sienet tai tryffelit pilkotaan teini-ikäisiksi paloiksi ja liotetaan niitä sitruunamehussa 30/40 minuuttia. Sitruunamehu alkaa sulattaa psilosybiiniä psilosiiniksi, mikä lyhentää ylösnousemusprosessia huomattavasti. Varoitetaan, että tämä menetelmä voi myös tehdä tripistäsi intensiivisemmän - toinen syy, miksi se on niin suosittu kokeneiden sienifanien keskuudessa! Seuraa vaiheittainen opas tehdä täydellinen Lemon Tek.

Mene virran mukana

Joskus pieni ahdistus on väistämätöntä. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että jopa haastavia matkoja voi olla syvällisiä myönteisiä kokemuksia ihmisten psyykeissä. Kyky olla hetkessä ja päästää irti - istua matkustajan paikalla, kun sienet ottavat ohjat - voi auttaa koko kokemusta kehittymään sujuvammin. Mikään matka ei kestä ikuisesti, mutta kokemuksesta oppiminen voi hyödyttää sinua pitkään.