Miks ma kogen ärevust, kui ma võtan seeni?

Maagiliste seente või trühvlite tarvitamisel ei ole ebatavaline ärevuse tekkimine. Üldiselt tabab see inimesi kõige enam tuleku ajal, kuid mõnel inimesel võib see kogu reisi jooksul muutuda. Suur iroonia nende jaoks, kes kogevad seda õnnetut sümptomit, on see, et psiilotsübiin, mis on seente aktiivne ühend, võib tegelikult aidata ravida ja vähendada ärevust pikemas perspektiivis. 

Mõne inimese jaoks on ärevus, mida nad on tundnud varasemate tripikogemuste ajal, takistuseks, et nad ei uuriks psühhedeelset sfääri edasi. See on suur häbi, sest reis meie psüühikasse ja hinge, mida psühhedeelsed ained võivad pakkuda, on võrratu. Kuid kõik ei ole veel kadunud! On olemas mitmesuguseid meetodeid, kui soovite, siis kontrolle ja tasakaalustusi, mis aitavad teil võita või vähemalt alistada psilotsübiini põhjustatud ärevust. Isegi kui te ei ole seda probleemi kogenud, võib nende olemasolu teie arsenalis muuta teid ainult kogenumaks ja õppinud tripperiks.  

Teaduse Shroomi ärevus

Kõigepealt peame endalt küsima miks me tunneme seda ärevust. Loomulikult võib mõningast närvilisust ära seletada, kui see on näiteks teie esimene psühhedeelne reis. Algaja närvilisus on üsna normaalne ja laheneb tavaliselt, kui seened hakkavad oma võluväge tegema. Kuid püsivama ärevuse puhul on tegelikult olemas teaduslik seletus. 

On hästi teada, et ärevus on üks levinumaid psüühikahäireid, mis mõjutab 4,05% inimest maailmas. Paljud inimesed, kes kannatavad selle haiguse all, otsivad tõhusat ravi, mis oleks suunatud selle põhjustele ja sümptomitele. Siinkohal muutuvad psühhedeelikud nii oluliseks - neil on võime just seda teha. Kuid ka need, kes kannatavad ärevuse all, võivad psühhedeelse kogemuse ajal olla rohkem altid kõrgendatud ärevuse tasemele. Kuigi see on muidugi ajutine tunne, ei ole see läbiviija jaoks meeldiv. 

Hiljutine uuring Maastrichti ülikoolis uuris selle nähtuse taga olevat teadust. Tehti kindlaks, et on mitmeid põhjusi, miks inimene võib psortsibiinseeni või trühvli tarvitamise järel tunda ärevust. Nende hulka kuuluvad:

• Glutamaadi taseme muutused
• Neurootilised isiksuseomadused
• Vanus

Maastrichti ülikooli neuroteadlane Natasha Mason jt viisid oma 2020. aasta uuringus läbi uuringu, et selgitada välja, mis toimub ajus psühhedeelsete reiside ajal. Nad lootsid, et suudavad välja tuua, mis põhjustab mõnel inimesel ärevust tekitavad tripid, samal ajal kui teised naudivad rahulikku ja introspektiivset kogemust. 

Kuidas Glutamaadi taseme muutused mõjutavad teie reisi

Teadlased leidsid, et psiilotsübiin põhjustas muutusi glutamaadi tasemes erinevates ajupiirkondades, mis määrab, milline on kogemus. Glutamaat (neile nagu meie, kes ei ole neuroteadlased!) on ajus kõige sagedamini esinev neurotransmitter, millel on oluline roll õppimises ja mälu toimimises. 

Uurijad leidsid, et kui mediaalse prefrontaalse koore glutamaadi tase oli kõrgem, siis ärevuse ego lahustumine (s.t. hirmuäratav kogemus eraldatusest) oli tõenäolisem. Samuti suutsid nad siduda madalama glutamaadi taseme hipokampuses positiivse ego lahustumisega (st sügav kogemus seotusest kõigega). Kuigi tuleb märkida, et tõeline "Ego surma" kogemus tekib tavaliselt ainult väga suurte psiilotsübiini annuste puhul ja on sagedamini seotud tugevamate psühhedeelikumidega nagu DMT.

Ego lahustumine (või ego surm) arvatakse, et see juhtub siis, kui ajutine katkestus vaikimisi režiimivõrgu ja mediaalse ajukese vahel takistab juurdepääsu autobiograafilisele teabele, identiteeditunnetusele jne. Ilma juurdepääsuta nendele eneseandmetele lahustub teie identiteet. See võib põhjustada transtsendentaalset ühtsuse ja ühtsuse tunnet, mille poolest ego surm on tuntud; või võib see põhjustada ärevust ja segadust. Paradoksaalne on aga see, et psühhedeelsed ained võivad pakkuda leevendust ärevusest, olenemata sellest, kas teil on positiivne või negatiivne kogemus. 

Teadlased avastasid ka, et see glutamaadi aktiivsuse suurenemine suurendab neuroplastilisust, mis omakorda võib aidata aju ümber programmeerida, luues võimaluse paranemiseks.

Kuidas neurootilised isiksuseomadused mõjutavad teie reisi

A uuring Londoni King's College'i psühhiaatria, psühholoogia ja neuroteaduste instituudi teadlased tuvastasid, et neurootilisus mängib rolli ennustamisel, kas inimeste psühhedeelne kogemus on positiivne. (müstiliste elementidega) või väljakutse. Uuringu tulemuste kohaselt on suurema neurootilisuse tasemega inimesed enda sõnul intensiivsemad ja raskemad psühhedeelsed kogemused. See võib olla tingitud asjaolust, et kõrge neurootiliste isiksuseomaduste tasemega inimesed kipuvad sagedamini ja suurema intensiivsusega negatiivseid emotsioone kogema. Selliste tunnustega inimestel võivad sageli olla raskesti iseloomustatavad ja väljendatavad mõtted ja tunded, mida psühhedeelne kogemus võib intensiivistada ja mille tulemuseks on väga keerulised kogemused.

Kuidas vanus võib mõjutada teie reisi

Samas Londoni King's College'i uuringus leiti, et vanus on negatiivses seoses sellega, kui tõenäoline on, et inimene kogeb väljakutset. See viitab sellele, et vanematel inimestel on psühhedeelsed kogemused pigem rahulikumad ja nauditavamad kui noorematel inimestel, kellel võib olla suurem kalduvus ärevusele.

Teadlased pakkusid välja, et see tulemus "...peegeldab tõenäoliselt pigem vanuse kasvuga seotud psühholoogiliste või bioloogiliste tegurite mõju, nagu näiteks paremate toimetulekuoskuste arendamine negatiivsete või keeruliste kogemuste puhul, kui vanus ise."

Me oleme tundlikud olendid

Inimesed on loomupäraselt häälestatud sotsiaalsetele märkidele ja emotsionaalsele dünaamikale ning psühhedeelsed ained võivad seda tundlikkust võimendada, muutes inimesed vastuvõtlikumaks ümbritsevate inimeste energiatele ja emotsioonidele. Isegi peened märguanded, žestid või energiamuutused rühmas võivad võimenduda, mis võib aidata kaasa ärevuse tekkimisele või süvenemisele. Kõrgendatud teadvuse seisundites võivad piirid enda ja teiste vahel hägustuda ning inimesed võivad leida end sügavalt mõjutatuna kaasreisijate, möödakäijate või isegi nende inimeste emotsionaalsetest seisunditest, kes ei ole kohal, kuid kellest te teate, et neil on raske aeg käimas. Me oleme lihtsalt nii tundlikud!

Ärevuse vallandajate tuvastamine ja nende vastu võitlemine psilotsübiinireisi ajal

Triggerite kindlakstegemine

Kuigi teaduslik uuring aitab meil mõista whys ja miks seente ja ärevuse kohta - mida me kõik tegelikult tahame teada - kuidas seda üldse ära hoida?

Mõned ärevuse vallandajad hõlmavad:

• Teie valitud annus
• Mõtteviis
• Keskkond
• Inimesed teie ümber (või mitte)

Kuidas võidelda ärevuse vallandajatega

Võtke mõistlik annus

Algaja jaoks on oluline end enne reisi harida ja ette valmistada. See tähendab, et tuleb mõistlikult välja töötada, milline annus on teie jaoks parim. Ilma korraliku uurimiseta või kui olete mõjutatud sõprade või internetifoorumite halbadest nõuannetest, võite kogemata võtta suurema annuse, kui tahtsite. Kogemuse intensiivsusest üllatamine võib tekitada ärevust, kui te ei tunne end piisavalt ette valmistatud olevat. 

Valmistage oma komplekt ja seade ette

Komplekt ja seadistus, mõiste, mille on kasutusele võtnud Timothy Leary oma 1964. aasta raamatus Psühhedeelne kogemus: Tiibeti surnute raamatul põhinev käsiraamat on peamine vahend oma reisi juhtimiseks. Teie Set ja Setting viitavad sisemistele ja välistele teguritele, mis võivad mõjutada psühhedeelset reisi. Te peaksite need enne psühhedeelset sukeldumist ette valmistama. 

Mis on teie "komplekt"?

Teie komplekt on vaimne seisund, milles te olete, kui kavatsete võtta psühhedeeliat. See võib määratleda, kuidas teie reis kulgeb, enne kui olete isegi mingeid aineid võtnud. Te peaksite olema vaimselt heas seisus; rahulik, keskendunud ja kogemusele avatud. Kui teil on emotsionaalselt või vaimselt raske aeg, peaksite alati planeerima aega, mil te end paremini tunnete. 

Parimad näpunäited oma "komplekti" loomiseks:

• Määratlege oma reisi kavatsused ja mõtisklege nende üle.
• Harjuta joogat, meditatsiooni või mindfulnessi. (või kombinatsioon kõigist)
• Õppige end ja tutvuge psühhedeelsete kogemustega.

Mis on teie "seade"?

Teie seade on keskkond, mille te valite oma psühhedeelseks teekonnaks. See peaks olema koht, mis on tuttav ja mis paneb teid end turvaliselt tundma, näiteks teie magamistuba. Paljudele kogenud psühhoneelikutele meeldib reisida looduses. Puude, taimede, lindude, maa ja liikuva vee läheduses viibimine tekitab ühtekuuluvustunnet ja vabastab ärevusest. Niikaua kui te tunnete end kindlalt, et olete rahul, kui reis algab, siis võib see olla teie keskkond. 

Planeerige oma reis sellisel ajal, mil teil ei ole kiireloomulisi kohustusi.

Mõtle inimestega enda ümber

Kas sa tahad, et sinu ümber oleksid inimesed sinu maagilise seenereisi ajal? Mõned inimesed armastavad reis üksi, leides, et see süvendab ja intensiivistab nende kogemusi. Teised aga eelistavad paluda sõbral tegutsedareisisaatja'. (Kui see on teie esimene psühhedeelne reis, siis soovitame teist teed.) Teie reisikülastaja peab olema keegi, kellega te tunnete end piisavalt mugavalt, et olla haavatav. Tema ülesanne on olla nagu teie reisi "määratud juht" - hoida teie jaoks ruumi, ilma et ta sekkuks. Ta peaks andma juhiseid ainult siis, kui te seda palute. 

Proovige Lemon Tek meetodit

Mõnikord võib kogu reisi ajal tekkida ärevus, mis on tingitud iiveldusest, alustades seda halvasti. Selle tõttu eelistavad paljud psühhonautid Lemon Teki meetodit. See psilotsübiini tarbimise meetod seisneb selles, et tükeldate oma seened või trühvlid teismeliste pisikesteks tükkideks ja leotate neid 30/40 minutit sidrunimahlas. Sidrunimahl hakkab psiilotsübiine psiilotsiiniks lagundama, mis vähendab oluliselt nende tekkimise protsessi. Olge hoiatatud, et see meetod võib muuta teie tripi intensiivsemaks - veel üks põhjus, miks see on nii populaarne kogenud seenefännide seas! Järgige meie samm-sammult juhend et teha täiuslik Lemon Tek.

Go With the Flow

Mõnikord on väike ärevus vältimatu. Uuringud on siiski näidanud, et isegi raskeid reise võivad olla sügavad positiivsed kogemused inimeste psüühikale, mis jätkuvad. Võimalus olla hetkes ja lasta end lahti - istuda sõitjaistmel, kui seened võtavad rooli - võib aidata kogu kogemusel sujuvamalt areneda. Ükski reis ei kesta igavesti, kuid kogemusest õppimine võib teile pikka aega kasu tuua.